Mensen kunnen met een actieve levensstijl en een positieve mindset een hoge(re) vitaliteit bereiken, ook na de 60-jarige leeftijd. Om een mentale jeugd en gezondheid te behouden speelt het handhaven van een actieve levensstijl hierbij een cruciale rol. Zowel fysieke als mentale activiteiten.
Essentieel is de sociale interactie. Denk hierbij vooral aan vriendschappen en netwerken. Uitwisseling van ideeën en ervaringen helpen om de geest scherp en actief te houden.
De meest vitaal blijvende personen blijven leren en hun nieuwsgierigheid voeden. Het voortdurend omarmen van nieuwe kennis houdt de geest levendig. Denk hierbij aan het aanleren van een nieuwe vaardigheid, een cursus volgen of gewoon boeken lezen. Hierbij ontwikkel je een flexibele houding t.o.v. veranderingen.
Veel mensen boven de 60 jaar die zich mentaal jong voelen besteden tijd aan hun hobby’s en passies. Het geeft een gevoel van voldoening en vermindert stress. Denk hierbij aan bijv. kunst, muziek en tuinieren. Maak hier voldoende tijd voor vrij want het draagt bij aan een gezond lichaam en geest.
Ook het omarmen van nieuwe technologieën helpt om verbinding te maken met anderen en op de hoogte te blijven van de laatste ontwikkelingen. Sociale media, tablets of slimme telefoons kunnen hier een belangrijke bijdrage aan leveren.
Dit versterkt niet alleen het sociale netwerk maar houdt ook de geest scherp.
Een doelgericht leven en het nastreven van persoonlijke projecten bevordert de algehele tevredenheid en helpt de geestelijke gezondheid te verbeteren.
Vooral naarmate men ouder wordt.
Ook het bevorderen van positieve sociale netwerken draagt bij aan een jonge mentale houding na 60. Probeer je te omringen met inspirerende en ondersteunende mensen zodat je beter in staat bent om de uitdagingen van het ouder worden te weerstaan.
Sterke relaties met familie, vrienden en (eventueel) collega’s kunnen leiden tot een rijker en gelukkiger leven.